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2.0k マタニティ 和みのヨーガ


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内容紹介

お待たせいたしました! 版を重ねて人気の『かたくなったカラダをゆるめる和みのヨーガ』の第3弾、ガンダーリ松本先生の『マタニティ 和みのヨーガ』がついにできました。
CD付き『マタニティ 和みのヨーガ』は、世界で一番「ラク」なヨーガです。ママも赤ちゃんもリラックスして安産につながりますし、妊娠しやすいカラダになります♪
ハッピーな妊娠・出産のために、一番シンプルな方法はカラダをゆるめること。
本書『マタニティ 和みのヨーガ』は、自然に授かり、安心出産、産後もキレイを応援します。
下半身の循環がよくなるワーク/しなやかな体幹をつくるエクササイズ/妊娠しやすくなるエクササイズ/赤ちゃんにたくさんの栄養を届けるワーク/つわりを緩和するワーク/骨盤をひきしめるワークなど必要な時に必要なヨーガを可愛いイラストでわかりやすく紹介します。

著者について

和みのヨーガ創始者

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関連イメージ。
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レビュー記事

正義の為の戦いは終わらせましょう…

2016-04-29 06:37 いのちの輝きをあなたに
大型連休がいよいよ始まりましたね(*⌒▽⌒*)
みなさんは、日頃ゆっくりお話しすることのできない、大切な家族と、素敵な企画をなさっていらっしゃるのではないでしょうか(*⌒▽⌒*)
大切な人と過ごす、素晴らしい時間が…
時として、最悪の時間になったりすることがあります。
良かれと思って企画したことが、受け入れて貰えなかったり…、
相手への思い遣りでしたことを、自分勝手だと言われたり…、
頑張って合わせていたけど、くたくたになり限界を感じたり…、
ほんの些細なこと、例えば、
和食にするか、洋食にするか…、
右の道に行くか、左の道に行くか…、
ああ言った、こう言った、言ってない…、
自分の正しさを証明するために、
相手が、失敗したり、困ったりすることを望んでみたり…、
自分も困ることになるのに…(^_^;
本当は、どうしたいですか?
過去に生きるよりも、
『今ここ』を一緒に楽しみませんか?
意見は違って当たり前
感じ方も違って当たり前
好きなものが違って当たり前
分かり合えなくて当たり前
ほんのちょっとでも、意見があったり、分かって貰えたら大儲け(*⌒▽⌒*)
自分が正しいことを相手に認めさせるために戦うよりも…、
みんなが楽しくいれる雰囲気を大切にしませんか?
正しく在るより、幸せに在ることを選択しませんか?
案外、右に行っても左に行っても変わらないものです。(笑)
全てのことには両面あるのですから…。(笑)
今日もこのブログに来てくださってありがとうございます、ご縁に感謝です(*⌒▽⌒*)
日本ブログ村ランキングセルフケアに
登録してみました。
良かったらクリックしてみてくださいませm(__)m
そしてまた、良かったらこのブログに帰って来てくださいませ(*⌒▽⌒*)
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無限なる愛と感謝を込めて
ガンダーリより
[お知らせ]
☆ママも赤ちゃんもリラックスして 妊娠しやすく、安産につながる
マタニティ 和みのヨーガ
4月23日 出版されました。
第1章
赤ちゃんを授かりたい人のための和みのヨーガ
しなやかな体幹をつくるエクササイズ
妊娠しやすくなるエクササイズ
など…
第2章
安心して出産するための和みのヨーガ
中心軸を整えて安心をもたらすワーク
つわりを緩和するワーク
など
第3章
出産後を快適に過ごすための和みのヨーガ
骨盤をひきしめるワーク
パパとママが仲良くなるペアワーク
など
☆『和みの遺伝子にスイッチを入れる』無料メルマガ発信しています。
バックナンバーはこちら
http://bn.mobile.mag2.com/bodyView.do?magId=0001543452
毎朝さまざまな視点から問いかけるメッセージをお送りしています。
良かったら、大切な方に教えてくださいませ。
共通の体験があるとコミュニケーションも増えて、また言葉が、通じやすくなります。
☆フェイスブックは、松本ガンダーリ
http://www.facebook.com/profile.php?id=100000557739864
………………………………………………………
新著 PHP「マタニティ 和みのヨーガ」
Amazon
https://www.amazon.co.jp/dp/4569830315/
新著☆ディスカバー・トゥエンティワン 「すべてはあなたの心のままに」
Amazon 
http://www.amazon.co.jp/dp/4799318012/
☆PHP 「心とカラダがキレイになる 和みのヨーガ」CD付き
(ペアワークが充実して載っています)
☆PHP 「かたくなったカラダをゆるめる 和みのヨーガ」CD付き
(ソロワークが充実して載っています)
☆地湧社 「心とからだにきく 和みの手当て」
(認知真理学について詳しく書かれています)
☆がくぶん「和みのヨーガ実践講座」通信教育もあります。
(和みのヨーガインストラクターへの道が開けます)
和みのヨーガ研究所に遠慮なくお問い合わせください。(特典があります♪)
[email protected]
和みのヨーガ研究所ホームページ
http://nagominoyo-ga.com/
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幸せになる勇気

2016-04-27 09:36 いのちの輝きをあなたに
皆さんは、幸せになりたいと思いながら、
幸せになるための決心をしていない…。
と、岸見さんは、『幸せになる勇気』(ダイヤモンド社)の中に書いています。
『わたしのため』『あなたのため』と言う主語が、『わたしたち』になった時に、本当の幸せを生きることができるのだと…。
アドラーの言う『共同体感覚』は、もともと私達の中にあったものだと強く感じます。
日本語には、もともと主語が無いのです!
わたし…
あなた…
わたしたち…
かれら…
それら…
の区別がないのです。
全てが繋がりあって存在しています。
自分だけの幸せ、あなただけの幸せ、私達だけの幸せではなく…
みんなの幸せ、みんなが協力しあって、ともに支えあい、生かし合う世界。
そんな世界になるには…
まず、あなたが自分自身を幸せにする決心が必要になります。
他の誰かに幸せにしてもらうのではないのです!
誰かに認められること、
誰かに愛されること
を待ってないで、
あなたが、あなたを認め、
あなたが、あなたを愛し、
あなたが、あなたを幸せにするのです!!
様々な理由をつけて、
自分自身が幸せになることを許していない人が沢山います!
あなたが、幸せになれないのは、誰のせいですか?
あなた以外の人や、状況にその原因があると思い込んでいる限り幸せを感じることは難しいです!
『今ここ』で、
幸せになる勇気を出してみませんか?
幸せの物語を紡いでゆく決心をしてみませんか?
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悲しみを喜びに転換させた!

2016-04-26 01:30 いのちの輝きをあなたに
悲しみがあるのは、喜びを知るためなんです!
どうか悲しみを恐れないで…、
見ないようにしないで下さいm(__)m
意識に登らせることなく隠してしまったネガティブな感情は、
身体に止まって、身体を固くして…、
喜びを感じられない身体にしてゆきます(T_T)
悲しみも感じないけど、喜びも感じない、人生が味気ないものになってしまいます(T_T)
心とカラダを同時に手当てしてゆくと、悲しみを閉じ込めるのではなくて、
手放してゆくことができます!
今日は、今朝のメルマガでご紹介させて頂いた体験をシェアーさせて頂きますm(__)m
第611号『和みの遺伝子にスイッチをいれる』
私達は、自分自身の一番深いところで、『大丈夫』だということを知っています。
様々な感情を伴う体験がどんなにつらく感じたとしても…、
やがてそれは大きな喜び宝物に変わることを知っているから…。
今日は、悲しみを喜びに転換させた素敵なメールを頂きましたので、シェアーさせて頂きますm(__)m
…………………………………………………………………
こんばんは。
とても素敵な嬉しいことがありましたのでご報告させてください。
長文になってしまいましたので、お時間のあるときにでも読んで頂けたら嬉しいです。
(^-^)
仲の良い家族を持てなかったことで今日は哀しくなっていました。
以下のメールをガンダーリさんに出そうとしていました。
……………………
ごめんなさい。
泣きごとのメールです。
ひとりぼっちのような気がして寂しくて哀しくて、
すべて投げ出して実家に帰りたいと、私にはなんにもないと思えて仕方のないときは、
どんなお手当で身体と心をゆるめてあげればいいですか?
嬉し涙でなく、辛い涙を流してるときは、
後頭部がぎゅーっと締めつけられて脳に酸素や血が流れなくなる、怖い感じがするのですね。
……………………
ここまで泣きごとを書いて、ふと、今日Amazonから届いた、
心とカラダがキレイになる和みのヨーガ、の本を手に取りました。
実は以前に購入させて頂いたのですが、
ポーズだけ見てこれはいい本だと親や友達にあげて自分の手元には残ってなかったのです。
不思議ですね。
ふとしたことでどん底に落ちた今日、絶妙のタイミングで、
妊婦さんの本と一緒に私の手元に舞い戻ってきてくれました。
お手当をする合間にガンダーリさんの言葉を読んで、
あの可愛い優しい声が語りかけてくれてる気がして、
泣きながら、わ~すごい、と感動しながら一気に読ませて頂きました。
…この絶妙なタイミング…
去年ではなく、今、なのですね。
今まで哀しみや寂しさを我慢して、
傷ついた自分の気持ちを心の奥底に追いやってふたをして、
無い物としてきたものが、
そろそろ気づいてよ、
手放してよって、出てきたのでしょうか。(*⌒▽⌒*)
すごいですね!
今度は笑いながら嬉し涙です。
毎日毎日、メッセージと愛を届けてくださるガンダーリさんのおかげです。
自然にゆっくりと、大きな愛で気づかせていただいていたのですね。
カラダと心をゆるめてくれる和みのヨーガのおかげです。
本当にありがとうございます!
そして、自らゆるんで自分らしく輝きだした、○○ちゃんが近くにいてくれるおかげですね。
私はなんて恵まれているんでしょう。
家があり仕事があり、
動ける健康なカラダがあり、
笑い合える、支えてくれる仲間がいて、
家族がいる。
あんなに落ち込んでいたのが嘘のようです。(*⌒▽⌒*)
これからもどうぞ、よろしくお願いいたします。
言葉では伝えきれない感謝と愛を込めて…ありがとうございました!
…………………………………………………………………………
この素敵なメールを頂き、私も嬉し涙が溢れてきましたヽ(;▽;)ノ
誰にだって、過去に意識を向けると悲しい出来事は沢山あります(T_T)
未来に意識を向けると不安なことも沢山あります(^_^;
でも、『今ここ』で、身体に意識を向けて優しく手当てすると…
深いところで、知っている私達の本質を思い出すのです(*⌒▽⌒*)
今ここにこうして生きていることの奇跡!
周りにある数々の愛と幸せを感じることができてきます(*⌒▽⌒*)
どんな感情も、身体をゆっくりゆるめてあげれば、恐れなくても大丈夫(*⌒▽⌒*)
良いとか悪いとか直ぐに判断するのを止めて
自分自身の心とからだ優しく手当てしてあげませんか?
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「本質的な解決」を目指すホリスティッククリニック横浜

2016-04-25 05:24 いのちの輝きをあなたに

病気には、病気になるまでのストーリーが必ず存在しています。
その背景を理解し、『本質的な解決』をともに目指します。
4月27日開院
ホリスティッククリニック横浜 チラシより
Tel 045-212-0860
今日は、信頼する井上宏一先生が、開院なさるクリニックの内覧会に行って参りました。
横浜の近くの和みのヨーガインストラクターのみなさんと、
横浜Umiのいえ のまきこさんと、整体士でいらっしゃる旦那様
4月にオステオパシーの学校を卒業なさった薬剤師でもいらっしゃる杏里ちゃん
総勢8名でお邪魔させていただきました(*⌒▽⌒*)
心から信頼できて、同じ方向を目指すお医者さまがいらっしゃるって、本当に安心です(*⌒▽⌒*)
①病気をつくるメカニズム(自己病気力)
②病気を治すメカニズム(自己治癒力)
③その人自身の生活、心、意識
この3つの見えないプロセスをみつめながら行う医療
『見えないプロセスをみつめる医療』
を行ってくださる先生の新しい形の統合医療が、どんどん広がっていくことを楽しみにしています(*⌒▽⌒*)
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愛を知るために、『愛がない!』を体験する…

2016-04-24 09:56 いのちの輝きをあなたに

昨日の幸せ創造劇場のテーマは、『家族の愛』
私達は、まず『愛がない!』と言う思い込みをして…、
だからこそ、愛を見つける旅をして…、
やがて、『愛は溢れるほどに在ったのだ…』と言うことを知ります!
『愛』を知るのに、遅すぎると言うことはないのです…。
大きな愛があるから…、
憎しみ、恨むこともあります…。
心を閉ざすことも…、
距離をとることも…。
でも、大丈夫(*⌒▽⌒*)
いつか必ず、どんな時も確かに愛されていたことを知るのです…。
無理をしなくても、大丈夫…、
必ず雪が溶けるように…、
心のわだかまりが消えてゆきます…。
そんなタイミングが来たら…
『幸せ創造劇場』で、自作自演のストーリーみてみませんか?
ゆっくりゆっくり身体をほぐして、心を開いてゆきます。
熟した果物が、ポトンと自ら落ちるように…、
無理なくす~っと、手放してゆきます。
大丈夫、ひとりじゃないから…、
みんな形は違っても、この世界にチャレンジしに来ているのだから…、
怒りも、悲しみも、喜びも、もとは一つのところから来ています(*⌒▽⌒*)
私達は、様々な愛に包まれて暮らしているのです(*⌒▽⌒*)
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第1章
赤ちゃんを授かりたい人のための和みのヨーガ
しなやかな体幹をつくるエクササイズ
妊娠しやすくなるエクササイズ
など…
第2章
安心して出産するための和みのヨーガ
中心軸を整えて安心をもたらすワーク
つわりを緩和するワーク
など
第3章
出産後を快適に過ごすための和みのヨーガ
骨盤をひきしめるワーク
パパとママが仲良くなるペアワーク
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☆ 和みのダンスワーク☆
毎月第二土曜日 13時~15時まで
場所 六本木DOZ
参加費 2000円
講師 英みつる
永遠に一緒にいようね
YouTube
https://youtu.be/9jmmeDBnalo
問い合わせお申し込みは、和みのヨーガ研究所まで
http://nagominoyo-ga.com/ask.html
☆まゆみん作詞作曲「和みの家族」(限定公開)☆
https://youtu.be/hOUmoVKycZQ
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心配を取り、安心を手に入れる手当て

2016-04-21 13:00 いのちの輝きをあなたに
大切な人だから、心配の気より、安心の気を送りたいですよね?
大切な人が心配で、悲しい思いをして、ご飯が食べられないというかたは、
以下の手当てを行ってください!
第三のチャクラをゆるめ、安心を手に入れる手当て
人差し指、中指、薬指の三本の指を鳩尾(みぞおち)に当てます。
息を口から吐きながら、ゆっくりと両方の手の指で心地良い圧をいれます。
前に屈むように息を吐いて、吐ききったら、す~っともとに戻ります。
これを2回~3回ほど行います。
鳩尾が、ゆるんで心の緊張が取れてゆきます。
緊張が取れると、食欲も湧いてきて食べられるようになります。
元気がでてきたら、安心して大切な人の為に、今、自分ができる最善のことが見えてきます(*⌒▽⌒*)
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