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1.9k たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術


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内容紹介

ここ数年、食事量や運動量はそれほど変わっていないのに、「なんかお腹周りに脂肪が付き始めているな~」とお感じではありませんか?
昔は飲み会の翌日でも、お昼を過ぎれば前夜のお酒・疲れが吹き飛んでいたのに、最近は、夕方まで疲れが残っていることありませんか?
テレビ、新聞、雑誌、インターネット……様々なメディアで、様々な健康・ダイエット情報が溢れかえっている現代、「この情報って本当なのだろうか?」「この雑誌の情報、昨日テレビで見たこととは真逆だけど……」そんな想いで、自身の健康をどう向上させていこうか迷っている方も多いはず。
本書は、「著者自らの実体験」「5,000人以上の他者体験」「複数の健康系資格保有」の3つのフィルターにより、溢れかえっている健康情報を統合し最適化した食事術を10のルールでまとました。キーワードは「自然と照らし合わせて食を選択していく」「食べ物の引き算が健康の足し算」です。是非、本書を参考に「極上の健康」を手に入れていただれば幸いです。
【目次】
第一章:カロリーと栄養バランスは、無視すべし!
第二章:極上の健康を手にいれるには「タイミング」を制する
第三章:自然と照らし合わせて「食」を選択する
第四章:モリモリ食べて、極上の健康を獲得
第五章:「呼吸」と「咀嚼」を意識して、さらなる「極上」を手に入れる
【購入者特典】
「自宅やオフィスで簡単にできる! プチ不健康改善エクササイズ」(PDF)
【こんな人にオススメ】
運動は頑張っているけど、なかなか痩せない人
健康について、いろいろ情報がありすぎて迷っている人
自分に合うダイエット法が見つかっていない人
一緒に働く仲間(社員)の健康力を高め、会社の売上・利益を上げていきたい経営者
【著者プロフィール】
著者:久保山 誉
1976年 静岡県焼津市出身。福井県立大学 生物資源学部卒業。
高校時代よりレスリングを始め、大学時代に総合格闘技に転向。総合格闘技「修斗」にて2001年~2003年の間は無敗、世界ランキング入りを果たす。
その傍らフィットネスクラブで働き続け、個別運動指導4,000回以上、個別栄養指導500回以上を担当。
チーフトレーナー・支配人を経験後、2015年に独立。経営者を中心とした出張パーソナルトレーニングと、企業の労働生産性向上のための栄養・運動サポート(健康コンサルタント)を行っている。
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カスタマーレビューがあります。 関連イメージ。
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レビュー記事

「普通」の継続的実行こそ、成功へ繋がる。

2016-02-20 00:44 真っ向勝負!


身体(カラダ)作りに深い興味を持つ方が
明らかに一般の方の中に増えてきました。
社会的な現象として、
ビジネスとして、
自分自身の健康的な生活への応用へと、
身体(カラダ)作りに関するキーワードを目にすることが、とても多くなりました。
腹筋女子。
美ボディ。
美姿勢。
アスリート食。
市民アスリート。
この様な言葉は
身体(カラダ)作りへの興味を表現する代表的なものと言えます。
一目見て
『筋肉質
『マッチョ
この様に分かる身体に
自分もなりたい
この様に公言する
美しい女性も、明らかに増えました。
その様な希望を叶えたいと願う際に
方法論・取り組み方はたくさんありますが、
1つだけ
これは絶対に実行しなければ目的達成出来ない
ということを申し上げます。
ご興味ある方は、必ず心に刻んでください。
★自分の身体を健全・健康に変えようとするならば
運動やトレーニングだけではなく、
絶対に食事に無関心であってはならない。
食事に
無頓着
無作為
脳と舌の欲求のままの飲食
ストレス解消のトップ候補が
ぶっ壊れた食事もどき
であるならば
希望は絶対に叶うことは無い。
====
多く説明する必要は無いと思います。
私が無条件で強く推薦するトレーナーお二人
佐々木豊トレーナーの著書
http://www.amazon.co.jp/gp/offer-listing/4072761850/ref=tmm_pap_new_olp_sr?ie=UTF8&condition=new&qid=1455845037&sr=8-1
久保山誉トレーナーの著書
http://www.amazon.co.jp/%E3%81%9F%E3%81%A3%E3%81%9F10%E5%80%8B%E3%81%AE%E3%83%AB%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%81%A7%E3%80%81%E7%96%B2%E3%82%8C%E7%9F%A5%E3%82%89%E3%81%9A%E3%81%AE%E3%80%8C%E6%A5%B5%E4%B8%8A%E3%81%AE%E5%81%A5%E5%BA%B7%E3%80%8D%E3%82%92%E6%89%8B%E3%81%AB%E5%85%A5%E3%82%8C%E3%82%8B%E9%A3%9F%E4%BA%8B%E8%A1%93-%E4%B9%85%E4%BF%9D%E5%B1%B1-%E8%AA%89-ebook/dp/B01AUKXQIW/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1455845018&sr=8-1&keywords=%E4%B9%85%E4%BF%9D%E5%B1%B1%E8%AA%89
これらをお読みになることを強く勧めます。
いつまでも
食事に無関心
無頓着
無作為
脳と舌の欲求のままの飲食
ストレス解消のトップ候補が『ぶっ壊れた食事もどき』
であるならば、
間違い無く、
不健康の増進。
負傷しやすい身体。
負傷すると治り難い身体。
病気しやすい身体。
病気が治り難い身体。
病気に気がつかない身体。
これらを獲得することを断言します。
この様なことは
ハッキリと断言する者がいないと
解決する為の行動をしない方がいらっしゃるのも事実。
普通に考えたら、普通のことです。
それが難しい場合もあるでしょう。
しかし、普通の事をしないから、
普通ではなくなるのです。
特殊なことを実行する必要はありません。
そこをアドバイスする為に
「専門家」が存在するのです
~~~~~~~~~~~
おの整骨院へのお問い合わせは、
電話番号048-971-4417
メールアドレス [email protected]
直接、おの整骨院までお越しいただいても
お話をさせていただきます。
皆様、宜しくお願い致します
医療機関として
おの整骨院は活動しています
ケガをしてしまった。
交通事故に遭った。
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この痛みは・・・
どこに行ったら良いか・・分からない・・・
このようにお悩みなら
開業から11年で14万人以上の患者さんを治療した
柔道整復師(国家資格)の院長:小野卓弥と
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ケガをした方
スポーツ外傷患者様の為の専門の整骨院です
このブログでは、院長:小野卓弥が
ケガからどうやって回復するのか
痛みを無くす方法はなどを案内致しています。
https://www.youtube.com/watch?v=rDGvwPEjXYw
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是非ご覧ください
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2016-02-14 05:22 真っ向勝負!

人生を変える!電子書籍です。
たった10個のルールで
疲れ知らずの「極上の健康」を
手に入れる食事術

ダウンロードの仕方は、以下3段階です。
スマートフォン、タブレット、パソコンで
1.無料アプリをダウンロードする。
A)Amazon kindleの場合
http://www.amazon.co.jp/gp/product/B01AUKXQIW/ref=oh_aui_d_detailpage_o04_?ie=UTF8&psc=1
B)楽天koboの場合
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2.検索にて、お探しの場合、
「たった10個のルール」あるいは
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大推薦!敏腕トレーナーの著書!

2016-02-09 04:03 真っ向勝負!

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